Hogy épül fel az AfterWork edzés?

Hogy épül fel az AfterWork edzés?

Az Afterwork edzések felépítése minden alkalommal megegyezik majd, azoban hétről hétre nehezítjük a gyakorlatokat a progresszió érdekében. Az edzések 60 percig tartanak: 15 perc bemelegítés, 35 perc munka és 10 perc levezetés/nyújtás/hengerezés. Bemelegítés Új...
Az Afterwork koncepció

Az Afterwork koncepció

Ha szeretnél választ kapni olyan kérdésekre, mint hogy mi vezetett az AfterWork létrehozásához, kinek és miért ajánljuk és mi a program elsődleges célja, nincs más dolgod, mint lejjebb görgetni.   Miért AfterWork? Amíg az R-med Akadémia iskolapadját koptattam a...