Szerző: Maróti Petra | jan 1, 2016 | BLOG
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban, azonban kevesen figyelnek oda a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra. Testünk 70%-a víz, ennek pótlása kiemelten fontos, szervezetünk megfelelő működése érdekében. Miért kell...
Szerző: Sárai Dávid | jan 1, 2016 | BLOG
Biztos hallottál már véleményeket arról, milyen is egy TRX edzés. Megpróbáltam 10 olyan érvet összegyűjteni, amelyek meggyőzhetnek arról, hogy Neked is ki kell próbálnod. 1. Megvalósítható vele a teljes test edzése. A talp izmaitól egészen a fejtetőig...
Szerző: Maróti Petra | jan 1, 2016 | BLOG
Ha fáj valamelyik testrészünk, azonnal kímélni kezdjük, megpróbáljuk minél kevesebbet mozgatni, azt gondolván, majd csak elmúlik magától. A legtöbb ember így van a vállízület fájdalmával is. Azonban, ha nem teszünk semmit a fájdalom ellen, mitől múlna el? ...
Szerző: Maróti Petra | jan 1, 2016 | BLOG
A derékfájás egyike a leggyakrabban előforduló mozgásszervi megbetegedéseknek, a lakosság közel 80%-át érinti. Ennek oka, hogy gerincünk legjobban megterhelt szakasza az ágyéki gerincszakasz. Leggyakoribb gerincbántalmak derékfájós tünettel: Lumbágó Serdülőkortól...
Szerző: Sárai Dávid | jan 1, 2016 | BLOG
Az Afterwork edzések felépítése minden alkalommal megegyezik majd, azoban hétről hétre nehezítjük a gyakorlatokat a progresszió érdekében. Az edzések 60 percig tartanak: 15 perc bemelegítés, 35 perc munka és 10 perc levezetés/nyújtás/hengerezés. Bemelegítés Új...
Legutóbbi hozzászólások