Biztos hallottál már véleményeket arról, milyen is egy TRX edzés.
Megpróbáltam 10 olyan érvet összegyűjteni, amelyek meggyőzhetnek arról, hogy Neked is ki kell próbálnod.
1. Megvalósítható vele a teljes test edzése. A talp izmaitól egészen a fejtetőig minden izomrostot átdolgoztathatunk vele.
2. Minden szinten, minden célnak megfelelő edzés valósítható meg vele. Nem számít, hogy fiatal, vagy idős vagy, biztonságosan mozoghatsz az eszközzel.
3. A TRX edzés nem egysíkú, hanem kifejezetten szórakoztató! Mivel több, mint 500 gyakorlat közül válogathatunk, minden tréningbe lehet újat, valam mást és kihívást jelentőt csempészni.
4. A TRX kiváló kiegészítője a bemelegítésnek és nyújtásnak is, mellyel fejleszthetjük a mobilitást és flexibilitást.
5. Bármit is sportolsz, a TRX kiválóan beilleszthető az edzéstervedbe. Ha futsz, küzdősportot űzöl, teniszezel, vagy akár kertészkedsz, a TRX segít abban, hogy még magasabb szinten tudd csinálni azt, amit igazán szeretsz.
6. A TRX edzésnek minimális a helyigénye, a teljes tested egy zsebkendőnyi területen vagy képes megdolgoztatni. Elég egy felfüggesztési pont és egy TRX minden, amire szükséged lesz.
7. Mivel a saját testsúlyodat használod ellenállásként, a lapsúlyos gépektől eltérően, rengeteg időt takaríthatsz meg az üresjáratok (súlyok ide-oda pakolása) kiküszöbölésével. Hatékonyabb és integráltabb edzésmunkára leszel képes, mint a hagyományos súlyzós edzéssel.
8. ’All the core all the time’ – Mivel a örzsizmok egyfajta összeköttetést, hidat képeznek a felfüggesztési pont és a talaj között, minden gyakorlat közben feszesnek kell lenniük, ez által pl. egy invertált evezés gyakorlat közben is erősödnek.
9. Sérülést szenvedtél? Semmi gond, a TRX gyakorlatok adaptálhatóak a rehabilitáció különböző fázisaiban is.
“Nekem pl. mind a két vállam ficamodott és a TRX-szel a legegyszerűbbtől a nehezebb gyakorlatig tartó progresszióval hatékonyan tudtam megerősíteni a vállamat, extra gyorsasággal – szerz.”
10. Soha nem fogsz unatkozni! A feladatok variációs lehetősége a végtelenhez közelít, egy tabata timer (és egy jó edző) pedig megoldja, hogy mindig kihívást jelentsen az edzés.
Mire vársz? Próbáld ki!
Legutóbbi hozzászólások