Páros személyi edzés
Hatékony alakformálás
barátságos környezetben
A tested egyedi
az edzésprogramodnak is ezt kell tükröznie
Páros személyi edzésünk nem más, mint egy teljesen egyénre szabott, következetes program. Folyamatosan építkező terheléssel jár és “smart alakformálásként” jellemezhető. Figyelembe veszem a testalkatod és erőnléted, melyek alapján teljesen személyre tudom szabni a terhelést. A közös munkát felméréssel kezdjük, ahol teljes képet kapok rólad és párodról. Csak Rád és párodra figyelek, a Ti tempótokban haladunk.
A program egyesíti magában a:
- a TRX edzés,
- a funkcionális tréning,
- MRT edzés
- a HIIT edzés,
- SMR önmasszázs
- mobility edzés
- és a dinamikus stretching elemeit,
valamint mintaétrenddel segítek a még látványosabb eredmények elérésében.
Eszközök, amiket használok:
- TRX
- Powerband
- Miniband
- Olimpiai rúd és súlytárcsák
- Trap bar
- Egy kezes súlyzók
- Slam ball
- Rip Trainer
- Jumper
Folyamatos progresszió mellett garantálom a tartás korrekcióját, az izomegyensúly jelentős javulását, valamint az alakformálást.
A fent említett célok elérése érdekében minimum heti 2 edzést ajánlok, később (szinttől függően) heti 3 edzést. Az ideális testsúly és testzsírszázalék elérése érdekében ajándékba adok mintaétrendet. Ennek betartását feltétlenül javaslom, különben – bár az erőszínt fejlődni fog – nem történik majd alakformálás.
Lesd meg az egyik legsikeresebb blogomat, melyben az alakformálás lépéseiről beszélek a reális célkitűzéstől kezdve az étkezési tippeken keresztül az edzésprogram fontosságáig!
Nézz bele az edzésekbe!
Felmérés és tesztelés
Az első alkalommal készítek rólatok egy ügyfélkartont, melybe rögzítem az átvilágítás és a funkcionális tesztelés eredményeit és körfogatot mérünk testetek különböző területein, hogy objektíven mérhetővé váljon a fejlődés. Havonta vissza-mérlek titeket és adatokkal igazolom számotokra az edzések hatékonyságát.
Következetes és átfogó program
Az edzések egy logikai szálat követve futnak, folyamatos progressziót biztosító tematikával vannak felépítve. Mivel funkcionális edzésen veszel részt, nem csak az erőtök, állóképességetek és a testzsírszázalékotok fog jelentősen megváltozni, hanem a koordináció és a mozgásminták is. Ezeknek a mindennapokban azonnal érezhető hatása van!
Egyénre szabott terhelés
Nem számít, hogy milyen edzettségi szinten vagytok, a gyakorlatokat a Ti erőnlétetekhez igazítom. Minden egyes feladatnak van egyszerűbb és nehezebb variációja, a lényeg, hogy mindig kihívás legyen számodra. Figyelembe véve a funkcionális tesztelés eredményeit, korrekciózzuk a hiányosságokat és tovább fejlesztjük az erősségeket.
Délelőtti és délutáni időpontok
Az edzéseket azokban az időpontokban tartom, mikor nincsen csoportos edzés a teremben. Ez az intervallum délelőtt 9 és délután 4 között van, ezen belül bármikor meg tudjuk oldani a közös munkát. A terem ilyenkor üres, senki nem zavar benneteket.
ISMERJ MEG!
Hiszen én tartom majd kedvenc edzéseidet
MARÓTI PETRA
mozgásfejlesztő, TRX Sports Medicine Trainer
Szeretném, hogy azok is foglalkozzanak az egészségükkel, akik nem akarnak hajtós, pörgős edzéseken patakokban izzadni, vagy akik a miatt nem járnak terembe, mert ott túl sok a “szebb” alak. Célom, hogy megmutassam az embereknek az alakformálás egy új és bizonyítottan hatékonyabb módszerét. Nem csak megmutatni szeretném, hanem elérhetővé tenni bárki számára és biztosítani a gyakorlatok helyes, hatékony kivitelezését.
Az edzéseim nem könnyűek elsőre, még másodszorra sem… azonban soha nem könnyű út vezet a sikerhez. Egyet viszont megígérhetek: nem leszel egyedül, mert segítek, figyelek Rád és biztatlak! Hidd el, így sokkal könnyebb lesz megcsinálni és az eredmény sem marad el.
Vedd fel velem a kapcsolatot és beszéljük meg a részleteket!
Árak