Csige Bogi vezetésével induló csoportok:
hétfő és péntek: 7:30 – 8:30
TESTÉBRESZTŐ
FLOWFIT ÓRA
EGY JÓ NAP MOZGÁSSAL INDUL!
A gyakorláson keresztül szellemileg, fizikailag és lelkileg is feltöltődsz majd egész napra
LÉGY AKTÍV, KÖNNYEDÉN!
Rugalmasságot, erőt és magabiztosságot kapsz, egész napra
nincs többé cammogó reggel!
légy felkészült, éber és rugalmas, egész nap!
Reggel még álmos vagy, és szívesebben feküdnél az ágyban? El vagy macskásodva, elaludtad magad? Kellene valami, ami felráz?
Itt nem csak a tested ébresztjük fel, de az idegrendszered is rákattan a gyakorlatok ritmusára, hogy minél rugalmasabban és koncentráltabban indulhass neki a napnak.
.
összehangolt, fókuszált idegrendszer
Aktív napindítás, flow jellegű mozgással
megnyújt, kiropogtat, feltölt élettel
izmosabb combok, formásabb hasizom
dinamikus, de kezdőknek is ajánljuk
mit kell tudni a testébresztő óráról?
A sajátsúlyos gyakorlatok áramlóan egymásba folynak, minden ízületet és izomcsoportot átnyújtanak, kiropogtatnak. Az edzés előrehaladtával az egyre nehezebb és bonyolultabb kombinációk nem csak a tested ébresztik fel, de az idegrendszered is serkentik.
Mit kaphatsz az edzéstől? Kellemesen felfokozott keringést. Átnyújtott izomzatot. Megfelelően átmozgatott ízületeket. Erősebb gerinc menti izomzatot. Izmosabb combokat, stabilabb hasfalat. Nyitottabb csípőt és mellkast. Áramlást.
rólam
Csige Bogi vagyok, edző, jógaoktató, és manuálteraputa. Clubbell, TacFit, Indian Club, Kettlebell, TRX, ha az erő oldalát nézzük, Clubbell Yoga, Hatha, Vinyasa Flow, Gerinc, Kismama, Kisbaba, Gyerek, ha a jóga oldalát vesszük.
Könnyedén rá tudok érezni arra, hogy a különböző igényekkel és adottságokkal érkező tanítványoknak mivel, hogyan tudok a leghatékonyabban segíteni a céljaik elérésében.
Engem hihetetlen mértékben fel tud tölteni mások sikere és öröme, ezért minden tudásommal és szeretetemmel boldogan kalauzolom a vendégeimet az útjukon.
vendégeim véleménye
“Bogi óráit mindig nagyon várom. Számomra a felfrissülést és egyben a teljes ellazulást hozzák el. Pontosan ismeri az emberi testet és olyan gyakorlatsort választ ami segít a regenerálódásban. Nekem ez különösen fontos,mert porckorongsérvem volt és a derékfájás sem ismeretlen számomra.Óráin a test,a lélek és a szellem egységére,harmóniájára való törekvés kiemelt szerepet kap.“
S. Béla
“Ha:
– olyan embertől szeretnél tanulni, akinek sokrétű a tudása és látja az összefüggéseket
– olyan órákat szeretnél, ahol válaszokat kapsz a kérdéseidre
– olyan órákat szeretnél, ahol nincs mellébeszélés és varázslás
– jó hangulatot szeretnél
– szereted a logikus, tiszta magyarázatokat és edzésfelépítést
– számít az oktató emberi oldala
Akkor menj Bogihoz edzeni! “
Z. Imre