Mobility Workshop átlagembereknek és sportkedvelőknek

Az ízületek egészségéért, a jobb regenerációért és a fájdalommentes mindennapokért

Miről szól a Workshop?

Hétköznapi nyelven fogalmazzuk meg a mobilizáció fontosságát és olyan otthon is végezhető gyakorlatokat, illetve gyakorlatsort mutatunk meg, ami garantáltan javítja/karbantartja az ízületeid mozgástartományát, enyhítheti a térd, csípő, hát, nyak fájdalmait és gyorsabb regenerációt eredményezhet. A mobility gyakorlatok célja, hogy az edzésen és a hétköznapi életben is előforduló mozgásmintákat limitációk és fájdalmak nélkül végre tudjuk hajtani. Megmutatjuk az SMR henger helyes használatát is, hogy azt biztonságosan és hatékonyan tudd alkalmazni.

Az elmélet mellett sok-sok gyakorlatra számíts, melyhez minden felszerelést biztosítunk.

Ha edzel, sokat ülsz az irodában, fizikai munkát végzel, alaposan kizsákmányolod a tested.

Add vissza izmaidnak és ízületeidnek, amit elveszel tőlük!

Napi 2x mosunk fogat, így ápoljuk fogainkat – a mobility és SMR gyakorlatokkal az izmainkat ápoljuk, ezért ajánlott lenne napi rendszerességgel végezni!

JELENTKEZEM

“Szuper volt a workshop! Azontúl, hogy a fél oldalam egy földön túli könnyedséget kapott, csomó hasznos dolgot tanultam! 😀 Az elméleti rész fenomenális, csomó dolog így értelmet nyert a nyújtás, és a mobilizáció terén is.
A legjobb, hogy ezek tényleg a hétköznapi életben is megvalósítható módszerek, melyekkel csökkenthető az izomláz és a modern kori életből fakadó fájdalmak is csökkenthetőek.
Köszönöm még egyszer!”

Dr Gaál Réka

“Jól összeszedett, érthető előadás, megfelelő elmélet-gyarkolat aránnyal. Elméleti előadás tartalmas, de érthető formátumban.

A gyakorlat során megismertetnek olyan gyakorlatokkal, amik otthon elvégzéséhez nem kell ezreket kiadni, rövid idő alatt, mindennapi eszközökkel (vagy még azok nélkül is) hogyan lehet átmozgatni és átmasszírozni az egész testet.

Ajánlom mindenkinek!”

Vastag István

A tanfolyam elméleti része kifejezetten átlagemberekre (nem tanultak anatómiát eddig) testre szabottan volt összeállítva, tehát jól értelmezhetően! Többek között kiemelte a helyes testtartás fontosságát, amiről egyáltalán nem árt ha tud az ember és lehetőségei szerint minél előbb törekszik ennek elsajátítására! Gyakorlati része lehengerlően izgalmas volt! 🙂
Mindenkinek ajánlanám, hogy ismerkedjen meg a griddel közelebbről és ennek elsajátítására ez a tanfolyam kiváló!

Fitos Andrea

Tematika:

ülő életmód és az abból fakadó problémák, amik hatással vannak a tartásra, mobilitásra, egészségre
tartáshibák bemutatása
a helyes tartásban történő állás gyakorlása
a mobilitás fogalma, összekapcsolódása a hajlékonysággal és a stabilitással
mobil és stabil ízületek
a fascia fogalma és feladatainak rövid ismertetése
izomláncok és a mozgásban betöltött szerepük
mobilitási alapelvek
gyakorlati receptek (band, SMR henger, labda, superfriend feladatok)