irodatléta workshop
Komplett gyakorlati útmutató a fájdalmak ellen, az aktív hétköznapokért
Ébredj frissen, légy aktív egész nap és dobd ki a fájdalomcsillapítókat!
Az IrodAtléta Workshopon egy teljes útmutatót adunk ahhoz, miképp tehetsz a mindennapos stressz, fáradtság és levertség ellen, hogyan űzheted el napi pár perc gyakorlással a fájdalmaidat.
Az ülés veszélyesebb, mint a cigizés – de tehetsz az ártalmai ellen!
Bárkányi István (Az ERŐ az ÁSZ) és Sárai Dávid (HIIT Edzés) első közös gyakorlati útmutatása – kifejezetten azoknak, akik érzik a mozgás hiányát, de asztalhoz vannak kötve. Mozgasd át magad minden reggel és kövesd a pár perc alatt elvégezhető munkahelyi rutinunkat, aminek a hatására az alábbiakban fogod majd érezni a változást:
- sokkal jobb lesz a közérzeted
- könnyebben fogod venni a mindennapi akadályokat
- enyhül és meg is szűnhet a derék/hátfájásod
- éberebb leszel, sokkal frissebb és agilisebb a munkahelyeden
- kívánni fogod a mozgást
A tematikából:
– egy kis elmélet (ülés negatív hatásai, fascia, izomláncok)
– reggeli átmozgató rutin
– irodai átmozgató rutin
– karbantartó mobility gyakorlatok (fájdalomcsillapítás gyógyszerek nélkül)
A csomagban:
– mindehhez jegyzet, nyomtatható segédletek és videós gyakorlattár
– 1 éves IrodAtléta zárt Facebook csoport tagság
jelentkezz a workshopra és tanuld meg karbantartani önmagad!
A workshop ára a bevezetési időszakban 19.900 helyett csak 14.900 Ft.