BEMELEGÍTÉS ÉS ÚJ SZEMLÉLETŰ MOBILIZÁCIÓS TECHNIKÁK workshop

(21 vásárlói értékelés)

 

Kerüld a sérüléseket és fejleszd ízületeid mozgástartományát új szemléletű mobility gyakorlatokkal és eszközökkel!

A csomagban:

  • Zárt csoport tagság
  • Eszközök biztosítása a workshop idejére
  • Kedvezményes vásárlási lehetőség a workshop napján
  • Nyomtatható, videós linkekkel ellátott jegyzet

 

 

 

 

 

 

Ez a termék jelenleg nincs készleten és nem megvásárolható.

Cikkszám: N/A Kategória:

Leírás

MOZOGJ SOKAT FÁJDALMAK ÉS SÉRÜLÉS NÉLKÜL

ISMERD MEG A LEGÚJABB MOBILITY PRAKTIKÁKAT

Olyan tudást igyekszünk átadni, amit biztosan nem tanítanak a fitnesz iskolákban! A legújabb trendeket követjük és csak azt dolgozzuk fel belőle, ami valóban működik.

Ezt pedig nem félünk átadni edzőknek és olyan sporolóknak, akiknek fontos, hogy mindig fejlődjön a gyakorlattáruk!

miért érdemes jelentkezned?

TEMATIKA

ELMÉLET: kb. 110 perc többször is megnézhető, érthető, videós formában, a workshop előtti 3 napon belül elérhető a Facebook csoportunkban

1. Miért foglalkozunk a bemelegítéssel és mobilizációval egy workshopon?

  • bemelegítés célja
  • hagyományos megközelítés vs. modern szemlélet

2. A mobilitásról

  • dinamikus nyújtás / statikus nyújtás /izometrikus nyújtás
  • PNF / Contract-relax
  • Fascia szerepe a mobilitásban
  • Izomláncok
  • Stabilitás / aktív mobilitás

3. Bemelegítés és mobilizáció

  • Gyakorlatok egymásra épülése
  • Törzs aktiváció
  • Korrekciós gyakorlatok
  • CNS aktiváció
  • Légzés

4. Amiről muszáj beszélnünk

  • Hideg izmok nyújtása
  • Térd-lábujj félreértések guggolásnál
  • Kockázat/nyereség arány a gyakorlatválasztásban
  • Korrekció, vagy jó gyakorlat

GYAKORLAT: kb 4 óra

A gyakorlatunk helyszíne a Mesterverem, ami a Mester u. 11. szám alatt található

1. Bemutatkozás

2. Kérdések megválaszolása az elmélettel kapcsolatban

3. A bemelegítés lépései a gyakorlatban

4. Speciális korrekciós gyakorlatok

5. SMR hengeres, labdás és bandes mobilizáció

6. Stick mobility alapok és gyakorlatsor

7. CNS és egyensúlyi rendszer aktiváció állatjárásokkal és egyéb “primitív” mozgásmintákkal

8. Bemelegítési rutin (általános)

9. Csapatmunka: célspecifikus bemelgítés a tanultak alapján

FORDÍTOTT SORRENDŰ OKTATÁS

Valld be: az elmélet vagy nagyon unalmas, mert már ismered, vagy túl gyors és nem tudod jegyzetelni. Nos, ennek vége! Az elméleti anyagot online, egy zárt csoportban a képzés előtt 2-3 nappal megosztjuk, többször is meg tudod nézni, összeírhatod a kérdéseidet és a gyakorlatra már felkészülten érkezhetsz!

videós, nyomtatható gyakorlattár

Nem hagyjuk, hogy a közel 100 gyakorlatból akár egyet is elfelejts! Készítettünk egy nyomtatható gyakorlattárat, amely a hosszas szöveges utasítások helyett egyetlen kattintással betölti a gyakorlatot bemutató videót, amin úgy is fogod látni, hogy mit kell csinálni. Ez a XXI. század, vagy mi a fene…

gyakorlatorientált képzés, sallangok nélkül

A fordított sorrendű oktatásnak köszönhetően nem kell az elmélettel húznunk az időt a workshop ideje alatt. Belemegyünk a gyakorlatok részleteibe, miértjeibe és lesz idő kérdésekre, válaszokra, kiegészítő gyakorlatokra. A Stick Mobility eszközzel pedig még tuti hogy nem ismerkedtél meg sehol máshol!

MIÉRT ÉRDEMES FOGLALKOZNI EZZEL A TÉMÁVAL?

A BEMELEGÍTÉS CÉLJA, HOGY AZ EDZÉSEN NE SÉRÜLJ MEG. CSINÁLD JÓL ÉS A TESTED MEGHÁLÁLJA!

Megtanítjuk azokat a gyakorlatokat, amik segítenek, hogy üzemi hőmérsékletre fűtsd az izmaid és kirángasd magad az egész napos “kesudió tartásból”.

AMIRE SZÁMÍTHATSZ

A WORKSHOP ELVÉGZÉSÉNEK

LEGFONTOSABB ELŐNYEI

FELTÖLTI ÉLETTEL A BEMELEGÍTÉSED

Nem fogod halálra unni magad 🙂

ERŐSEBB LESZEL

A nagyobb ízületi mozgástartomány és az aktivációk hatására nagyobb súlyokat leszel képes mozgatni.

MEGSZŰNHETNEK A FÁJDALMAID

Sok esetben a fascia kezelésének hatására csökken, vagy meg is szűnik egy-egy régóta elhúzódó fájdalom is.

AZ ÚJ TUDÁS KIRÁLLYÁ TESZ

Számold meg az ujjadon, hány edző találkozott már a stick mobility-vel… Szerezz lépéselőnyt!

SZEBB LESZ A MOZGÁSOD

Edzőként nem utolsó szempont, hogy a bemutatások során hiteles legyél. Mobilizálj velünk!

IMÁDNI FOGOD AZ EGÉSZET

Kedves és jó fej emberek vagyunk. Tényleg!

kik vagyunk?

mi fogjuk tartani a workshopot

Bárkányi istván

Bárkányi istván

Edző, SzinkrON instuktor, "Az ERŐ az ÁSZ" vezetője

Tegyük tisztába a manapság divatos fogalmak jelentését, mint a mobilitás, stabilitás és tekintsük túl a divatos fitnesz irányzatokon, hogy a hatékonyság ne legyen áldozata az instagram lájkoknak.

SÁRAI DÁVID

SÁRAI DÁVID

Edző, a HIIT Edzések társalapítója

Nagyon szeretném, ha több edző és sportkedvelő ismerné fel a mobilizáció jelentőségét! A plank térnyerésével mindenki törzset stabilizál, de nagyon kevesen vannak, akik a gerinc mobilizációjával foglalkoznak. Pedig a boldog gerinc a hosszútávú sportmozgás egyik legfontosabb alapja…

AJÁNLÁSOK

A WORKSHOPRÓL MONDTÁK

 

Először vettem részt olyan workshopon/tanfolyamon ahol előre elküldték az elméleti anyagot. Ez nagyon tetszett. A gyakorlati rész nagyon összeszedett volt. Talán, ha 1 órával hosszabb lett volna az egész akkor tényleg minden belefért volna, illetve a gyakorlásra is több időjutott volna. Ettől eltekintve nagyon tetszett a workshop, tanultam új dolgokat, amiket nem csak a bemelegítésben tudok majd alkalmazni.

Zelenyiánszki Péter

Nagyon éreztem a szakmai profizmust és az elhivatottságot a srácokon.Sok új és hasznos információval lettem gazdagabb pedig már tíz éve dolgozom erőnléti edzőként.Természetesen mindig van mit tanulni és én ma sokat tanultam!Köszönöm ezt Dávidnak és Samunak!

Bánszegi Zoltán

A Ti(!) SMR technikáitok újszerűleg hatottak, pedig sokat alkalmazom én is. A Mobility Stick-kel kapcsolatban nem sok elvárásom volt, de a workshop után azt látom, hogy nagyon komolyan lehet rá építeni, mindenképp beszerzek egyet! Folytassátok tovább a workshopokat, én mindenképp ott leszek amin tudok! Köszi!

Fürge Balázs

További információk

Dátum:

2019.04.13. szombat – Kinizsi utca 33

BEMELEGÍTÉS ÉS ÚJ SZEMLÉLETŰ MOBILIZÁCIÓS TECHNIKÁK workshop termékről 21 értékelés

  1. Bánszegi Zoltán (megerősített tulajdonos)

    Nagyon éreztem a szakmai profizmust és az elhivatottságot a srácokon.Sok új és hasznos információval lettem gazdagabb pedig már tíz éve dolgozom erőnléti edzőként.Természetesen mindig van mit tanulni és én ma sokat tanultam!Köszönöm ezt Dávidnak és Samunak!

  2. Fürge Balázs

    A Ti(!) SMR technikáitok újszerűleg hatottak, pedig sokat alkalmazom én is. A Mobility Stick-kel kapcsolatban nem sok elvárásom volt, de a workshop után azt látom, hogy nagyon komolyan lehet rá építeni, mindenképp beszerzek egyet! Folytassátok tovább a workshopokat, én mindenképp ott leszek amin tudok! Köszi!

  3. Mészáros Réka

    A legjobban a mobility stick tetszett. De az előzetes mobility gyakorlatok is szuperek voltak!

    Köszönjük szépen Nektek!

  4. Albert Miklós (megerősített tulajdonos)

    A workshop kiválóan volt felépítve az előadók felkészültek voltak. A stick egy jó eszköz, mely hozzáértő kézben nagy hatékonysággal használható.

    Köszönöm az új ismereteket !

  5. Zelenyiánszki Péter (megerősített tulajdonos)

    Először vettem részt olyan workshopon/tanfolyamon ahol előre elküldték az elméleti anyagot. Ez nagyon tetszett. A gyakorlati rész nagyon összeszedett volt. Talán, ha 1 órával hosszabb lett volna az egész akkor tényleg minden belefért volna, illetve a gyakorlásra is több időjutott volna. Ettől eltekintve nagyon tetszett a workshop, tanultam új dolgokat, amiket nem csak a bemelegítésben tudok majd alkalmazni.

  6. Zelenyiánszki Péter (megerősített tulajdonos)

    Nagyon tetszett a workshop. Összeszedett volna mind az elméleti, mind a gyakorlati rész. Sok új és hasznos információval gazdagodtam.

    Köszönöm szépen!

  7. Wirth Andrea (megerősített tulajdonos)

    Nekem sok az információ a workshop hosszához képest. Értem, hogy miért így van és jó ez a módszer, de én inkább rászánnék intenzíven több órát mindenre, mert itthon nehezebben szakítok időt a feladatok átnézésére.
    Egyébként felkészült, figyelmes, kedves és hozzáértő embereket ismertem meg bennetek. 🙂

    Más szemléletet adott a workshop, sok gyakorlattal. Kilépést a komfortzónából ezen a téren is. Köszönöm!

  8. Nép-Fehér Adrienn (megerősített tulajdonos)

    Nagyon tetszett, hogy nem az elmélettel foglalkoztunk, hanem a gyakorlatokkal. Látszik, hogy az előadók szakmailag felkészültek. Rengeteg új és hasznos gyakorlatot tanultam itt, amelyeket bele tudok építeni az edzéseimbe. Szerintem kevés volt az idő, és inkább szétszedném a témaköröket, hogy mindenre sokkal több idő jusson.

  9. Vajda Jani (megerősített tulajdonos)

    Ritka az ilyen jól összerakott témakör és a magas szinten felkészült előadó(k). Széleskörű tájékoztatás a melegítés, aktiváció, mobilizáció területén. Mindenképp hasznos és gondolat ébresztő workshop. Várom a folytatást, mert tőlük érdemes tanulni.

  10. Juhász Petra

    ,,A legjobb tanárok azok, akik inspirálni tudják a tanítványaikat a tananyag iránt érzett szenvedélyükkel.”

    Hiteles, naprakész oktatók. Precíz, lelkes munkavégzés. Folyamatos segítségnyújtás, támogatás. Hasznosítható megszerzett tudás. Király volt! 😉

  11. Kolozsi Sándor (megerősített tulajdonos)

    A workshop alatt folyamatosan két érzés keringett bennem. A nincs új a nap alatt és a jé, mégis van új a nap alatt. Az eddigi tanulmányaimra, eddig tapasztaltakra nagyon jól ráépült, kiszélesítette a perspektívát. Rávilágított, hogy mi az amit nem feltétlenül jól csináltam eddig, illetve új gyakorlatokat/variációkat ismertem meg. A stick pedig tök érdekes volt, elég sok lehetőség van benne. Örülök, hogy részt vehettem a workshopon, mindenképp hasznosítani tudom majd az itt tanultakat. Az előadók profik, az anyagot remekül állították össze.

  12. Réti Ildikó

    Valós tudást kaptam, nagyon jó, közvetlen hangulatú volt a workshop, felkészült, hiteles oktatókkal. Átrendezett a fejemben pár dolgot,amit mindenképpen kiakarok próbálni magamon és a sportolóimon is. 😊 köszönöm szépen. Folytassátok tovább. 😊👍 vááá találkozunk még.😉

  13. Lia (megerősített tulajdonos)

    Nagyon hasznos és gyakorlatias workshop volt, folytassátok tovább, ha lesz még más is, jövök 🙂 pl egy womanizer program felépitesi lehetőségei 😉

  14. Balogh Anikó

    Tetszett a tematika, az előre elküldött elméleti anyagot illetően. Konvenciókat feszegető workshop volt az biztos:) kell egy pár nap míg feldolgozom;) a fiúk lelkesedése lenyűgöző! Csak így tovább!

  15. zoltankacz (megerősített tulajdonos)

    Szuper workshop volt. Átgondolt, lényegretörő, részletes és egy kis humorral a hangulat is biztosított volt 🙂 egy szóval profi. Csak így tovább, és nefeledjétek, nem kell félni a konkurenciától, mert ti vagytok a legjobbak 😉

  16. Màtis Adrienn (megerősített tulajdonos)

    Alapos,szakmailag felkèszült, hiteles oktatók, gyakorlatorientàlt kèpzès. Amellett, hogy sokat tanultam, èlvezetes workshop volt. Csak ajànlani tudom.

  17. Lajkó Csaba

    Hasznos workshop volt.
    A mobility stick is hozzátett rendesen.😀

  18. Fanni (megerősített tulajdonos)

    Leghasznosabb workshop amin eddig részt vettem:) profi hozzáállás

  19. Győri Péter (megerősített tulajdonos)

    Jó hangulat, gyakorlatorientált megközelítés, közérthető megfogalmazás. Minden sportoló számára alapvető fontosságú ismeretek.

  20. Pócsi Angéla (megerősített tulajdonos)

    Szakmailag hiteles tanfolyamvezetők, átfogó és érthető, jól felépített elmélet, a gyakorlattár nyomtatott és videó formában is elérhető.

  21. temesi.csaba (megerősített tulajdonos)

    Nagyon szuper nap volt! 🙂 Jól felépített tematika, profizmus. 🙂 Csak jókat tudok mondani. 🙂 Az egyik leghasznosabb tanfolyam, amin eddig voltam.

Mondd el a véleményed