/widgets.js";var sz=d.getElementsByTagName(s)[0];sz.parentNode.insertBefore(z,sz)}(document,"script","zb-embed-code"));

ÚJ CSOPORT 2019. januártól!
Időpont: hétfő – szerda 18:00-19:00, IX. Mester u. 11.

spartan
bodyweight training

VÁLTOZATOS ÉS HATÉKONY edzések

A feladatok olyan sokszínűek, hogy garantáltan nem fogod megunni!

HASZNÁLD A TESTED, GÉPEK HELYETT!

A saját testsúlyos edzés baromi hatékonyan fejleszti az erőt és az állóképességet is.

jó hangulatú, de kemény edzésekre számíts

legyél fittebb és mozgékonyabb
spartan edzésekkel!

A Spartan Body Weight edzések edzettségi szinttől függetlenül bárkinek ajánljuk! Ezen edzések során a saját testsúlyodat kell tudni megmozgatni, amit lássunk be, néha a legnehezebb feladat egy funkcionális edzésen. Az eszközös feladatokkal még el-elvan az ember (és sérülés veszélyesebb), de amikor arra kerül a sor, hogy a saját testeddel kell végezni a gyakorlatot, akkor nincs mese, kőkemény feladat előtt állunk!

erősítés, nyújtás, állóképesség fejlesztés

ízület védő hatás

tartáskorrekció

saját testsúlyos gyakorlatok

változatos, megunhatatlan edzések

fokozott örömérzet és jó hangulat

miÉRT válaszd a spartan edzést?

Úgy gondolom, hogy minden mozgásforma, edzés alapjául szolgálnak ezek a gyakorlatok. Itt kezdődnek az igazi kihívások és nem az „észnélküli súly emelgetésnél”! Észre sem veszed, hogy eltelt egy óra és nem csak kikapcsolódsz, de az egészségedért is teszel és még barátokat is szerzel! 

A saját testsúlyos gyakorlatok helyes kivitelezése és gyakorlása minden sportág mozgását megalapozza. A Spárta edzés célja az általános mindenre kiterjedő edzettség kialakítása. Súlyzós edzés elkezdése előtt mindenképp javasolt ez az edzésforma, ahol a koordinációs és kondicionális képességek egyaránt megalapozódnak. Pl.: súlyokkal való munka során fontos az erős törzsizomzat.

EDZŐ: ILKEI-HAJÓS KRISZTINA

Ilkei-Hajós Krisztina vagyok és a prevenció az egyik ismérvem. Amellett, hogy figyelek a gyakorlatok helyes és korrekt kivitelezésére, szeretem, ha az emberek, akik az órámra járnak, kihozzák magukból a maximumot.

Az igazi élmények a komfortzónádon kívül várnak Rád! Én segítek ezt a határt optimális módon átlépni! Mindeközben még jól is szórakozol és barátokra is lelhetsz! 🙂

Azoknak ajánlanám ezt az óratípust, akik szeretik a kihívásokat, mert ezen az órán lesz bőven! 😉

A TESTMOZGÁS LEHET ÉLMÉNYSZERŰ ÉS VÁLTOZATOS IS!

Ne köss kompromisszumot, nem csak az unalmas és monoton edzésprogramok léteznek a világon! Próbáld ki a Spárta edzést!

JELENTKEZZ BE ÉS PRÓBÁLD KI BÁTRAN!