TRX SPORTTÁBOR
kisDIÁKOKNAK

július 30 – augusztus 2. | Budapest, IX.
Aktív kikapcsolódás és helyes mozgás –
Ilkei-Hajós Krisztina testnevelő és TRX edző vezetésével egy szuper hangulatú edzőtábor indul, sok nevetéssel, fagyizással és még több edzéssel 🙂

TRX SPORTTÁBOR kisDIÁKOKNAK
(1-4. OSZTÁLY)

TRX, rugalmas eszközök használata, tartásjavítás, életkori sajátosságoknak megfelelő mozgásformák és kézműves foglalkozások várják a csemetéd!

A HIIT2 táborában kiscsoportos (max.8 fő) edzések során elegendő idő jut a tartáshibák javítására, a gyakorlat helyes kivitelezésének megtanulására. Ebben a táborban a gyerekek megismerkedhetnek olyan eszközökkel, edzéselvekkel, amiket az iskolai környezetben nem használnak.

Életkori sajátosságaikból adódóan csak olyan eszközökkel dolgozunk, ami egészségükre nem ártalmas, sőt számukra inkább játéknak minősül. Ilyen eszközök pl.: TRX, TRX RIP, bandek, majomlétra, plyo box, haskerék, fitball.

 

Mi játszva edzünk, mint a NAGYOK!

TELJES ELLÁTÁS

Napi 3 étkezés

HELYES EDZÉS

Naponta 2 edzés (délelőtt, délután)

AKTÍV PIHENÉS

Kézműves foglalkozás, társasjátékok

TÁBORVEZETŐNK

BEMUTATJUK ILKEI-HAJÓS KRISZTINÁT

Ilkei-Hajós Krisztina vagyok testnevelés műveltség területes tanító és 7 éve tanítok általános iskolában.

3 éve tartok személyi és csoportos edzéseket gyerekeknek, felnőtteknek egyaránt. Ez idő alatt azt tapasztaltam, hogy a mostani fiatalok többségénél egyre hanyagabb a testtartás (napi több óra ülés miatt), kevesebb mozgást iktatnak be az életükbe. Ebből adódóan mozgáskultúrájuk és testtudatuk is szegényesebb.

Iskolai környezetben egy közel 30 fős osztályban nincs lehetőség, hogy minden gyermek tartását megfelelően javítsák…. Olvasd el programunkat lejjebb tekerve!

NAPI PROGRAM A TÁBORBAN

1. nap

8:30: érkezés

8:45-9:15: reggeli

9:15-10:00: ismerkedés (játékkal)

10:00-11:15: edzés: állatmozgások, természetes járások, futások, szökdelések, ugrások

12:00-12:30: ebéd

12:30-14:15: séta a Duna parton (szabadtéri játékok)

14:15-15:30: edzés: ismerkedés a TRX eszközzel

15:30-16:00: uzsonna

 

 

2. nap

8:30: érkezés

8:45-9:15:  reggeli

9:15-10:00: Kézműves foglalkozás

10:00-11:15: edzés: sajáttestsúlyos gyakorlatok + TRX

12:00-12:30: ebéd

12:30-14:15: szabadtéri játékok

14:15-15:30: edzés: páros gyakorlatok

15:30-16:00: uzsonna

 

 

3. nap

8:30: érkezés

8:45-9:15:  reggeli

9:15-10:00: kézműves foglalkozás

10:00-11:15: edzés: rugalmas ellenállással való ismerkedés, majom létra és  plyo box használata

12:00-12:30: ebéd

12:30-14:15: séta a Duna parton (szabadtéri játékok)

14:15-15:30: edzés: fitball gyakorlatok, haskerék használata

15:30-16:00: uzsonna

 

 

 

4. nap

8:30: érkezés

8:45-9:15: reggeli

9:15-10:00: társasjáték

10:00-11:15: edzés: KÖREDZÉS: ”Úgy csináljuk, mint a nagyok!”

12:00-12:30: ebéd

12:30-14:15: szabadtéri játékok

14:15-15:30: edzés: streching, mobilizáció, tartásjavítás

15:30-16:00: uzsonna

 

5. nap

8:30: érkezés

8:45-9:15: reggeli

9:15-10:00: rajzolás, festés

10:00-11:15: edzés: ugró- szökdelő gyakorlatok, tartásjavítás

12:00-12:30: ebéd

12:30-14:15: szabadtéri játékok

14:15-15:30: edzés: Óriás köredzés a héten használt eszközökkel

15:30-16:00: uzsonna

ALAP ÁR

2018.07.10-TŐL ÉRVÉNYES
FT29.900
  • 5 napos program
  • teljes ellátás
  • jó hangulatú, specifikus edzések
  • profi felügyelet, testnevelő-edző vezetésével

A TÁBOR HAMAROSAN INDUL!

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

JELENTKEZÉS

JELENTKEZZ BÁTRAN, KRISZTI FELVESZI VELED A KAPCSOLATOT

10 + 8 =